正确刷牙和使用牙线对于保持良好的口腔卫生、防止牙齿脱落和降低牙周病的风险至关重要。通过遵循正确的技术并养成良好的习惯，您可以终生保护您的牙齿和牙龈。
了解刷牙、使用牙线和牙齿脱落之间的联系
牙齿脱落和牙周病通常是由于不良的口腔卫生习惯造成的，包括刷牙和使用牙线不足。当牙菌斑和牙垢积聚在牙齿和牙龈上时，会导致牙龈发炎、感染，并最终导致牙齿脱落。正确的刷牙和使用牙线技术可以有效去除牙菌斑并防止其对口腔健康产生不利影响。
正确刷牙技术的重要性
每天至少刷牙两次是良好口腔卫生的基石。使用软毛牙刷和含氟牙膏轻轻清洁牙齿的所有表面。将牙刷与牙龈成 45 度角，并以小幅度打圈的方式刷到每颗牙齿的前部、后部和咀嚼面。注意牙龈线和难以触及的区域，以确保彻底清洁。
有效刷牙的关键提示：
- 每次至少刷两分钟
- 每 3-4 个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损则更早更换一次
- 避免刷牙太用力，因为它会损坏牙龈和牙釉质
- 每次使用后彻底冲洗刷子并将其竖直存放以风干
使用牙线在预防牙齿脱落中的作用
使用牙线对于保持口腔健康同样重要，因为它可以到达牙刷无法触及的牙齿之间和牙龈线区域。当牙菌斑和食物残渣积聚在这些空间中时，它们会导致腐烂、牙龈疾病，并最终导致牙齿脱落。每天至少使用一次牙线，可以清除这些有害物质并降低患牙周病的风险。
有效的牙线清洁技术：
- 使用约 18 英寸的牙线，将牙线末端缠绕在手指上，中间留出几英寸的距离以便使用
- 轻轻地引导牙线在每颗牙齿之间，形成一个